[...] 1 raz zabieg. Adek ja jak mialem wode w kolanie to obrzek mialem nie tylko nad rzepka,ale tez po bokach rzepki tak,ze w miejscu rzepki kolano bylo szerokosci uda!!!Nosilem wtedy gips ok.1miesiaca od kostki do pachwiny. Ja bym na Twoim miejscu nie zwlekał z tym tylko skonsultowal sie z lekarzem zanim wda sie ropa...a wtedy beda Ci kroic noge i [...]
[...] podanie , wezwa Cie nawet moze po roku(tak zrobili zmoim kolega) albo i wcale jesli nie przypasujesz im -rozmowa kwalifikacyjna i znowu albo podpasujesz albo nie. A juz wtedy probowali mnie zagiąć -jesli sie udalo dzwonia za jakis czas i dostajesz skierowanie na testy (teraz psychotesty sa chyba pierwsze. Jedziesz i piszesz+rozmowa z [...]
chodzilo mi o to ze za wczesnie jesli nie masz sredniego wyksztalcenia (moze byc nawet bez matury jesli sie nie myle). Bo wtedy poprostu nie spelniasz wymogow a co do mojej oceny pracy. Narazie ( tfu co by nie zapeszyc) pracuje sie super. Po czesci dlatego ,ze wiekszosc chlopakow co tam pracuje to znam takze calkiem inaczej sie odnosza do mnie [...]
[...] ) gwarantuję, że efekt będzie i przy okazji skóra się nie przesuszy!!! uwaga! nie kładźcie się na łózku z przesuszoną skórą, ani świeżo nasmarowaną balsamem!! powstają wtedy dziwne plamy i człowiek lepi się po tym jak bułka z masłem ;) popieram soczki marchewkowe. ale bez przesady bo opalenizna żółknie... a nadmiar karotenu też źle wływa na [...]
[...] co to znaczy 'duzych obciazen' - takich > na 2,4 ruchy? na 8 ruchów?:/ )słyszałem, ze taka granica to 6 ruchów.. Z tego, co widzę na tym forum małe obciążenie jest wtedy, gdy możesz wykonać 15-20 powtórzeń w jednej serii. Jeśli można zrobić tylko 12-15 powtórzeń , to ja bym oceniła takie obciążenie jako średnie, a każde większe od tego [...]
Konkluzja taka, że warto zrobić badania jeszcze w trakcie cyklu, a następne miesiąc po PCT. Teraz odnośnie Arimidexu, jeżeli nie jest dobrze go stosować z trenem to można z testem i npp? W zeszłym roku stosowałem ari do dość długiego 16 tyg cycklu na cypio i boldzie i ostatnie tygodnie na winie. Pamietam, że stawy łokciowe odczuwałem dość [...]
[...] postulat dostosowania PCT do cech danego osobnika, skoro odblok zwykle wypada rozpocząć w czasie, kiedy jeszcze mamy w krwiobiegu konkretne środki/leki - a zatem robienie wtedy badań hormonów mija się z celem, bo wynik będzie przekłamany i w rezultacie nie otrzymamy miarodajnego obrazu "spustoszenia" jakie leki wywołały w naszej gospodarce [...]
tylko podobno nawet jak teraz zbije to to nie da tego co odblok po cyklu po teść tez jakas retencje wody powoduje podobno niewielką ale ze tez, sam nie wiem co zrobić, zbytniej retencji po mecie nie mam moze troche tylko mi po prostu chodzi czy teraz zbijac czy jak bede robil mostek to wtedy wszystko razem ogarnąć
[...] to, co jemy i w jakich ilościach. Będzie to w głównej mierze decydowało o tym, jak zmieni się nasza sylwetka w czasie wykonywania treningów siłowych. Problem pojawia się wtedy, gdy mamy już wyliczoną dietę i musimy odmierzyć określoną ilość produktów w posiłkach. Wtedy część osób nie bardzo wie, w jaki sposób można to zrobić. Rozwiązanie jest [...]
Problem w tym, że ja nie mogę żadnych cukrów, bo mam problemy z wątrobą. No chyba, że z miodem, bo miód mogę. Wtedy bym je popijał wodą z miodem. Mam jeszcze pytanie do Ciebie i Mahler odnośnie tego chelatu. Z chelatem Mg jest ten problem że magnez jest przyswajalny w jelitach. Co z tego, że do żołądka trafia chelat magnezu, który i tak jest [...]
ja przygotowalem dla was cos znacznie prostszego. Smakuje calkiem niezle i co najwazniejsze czas przygotowywania posilku trwa naprawde niewiele. Sprawdza sie zwlaszcza wtedy kiedy brakuje nam czasu i nie mamy specjalnie nic pod reka. Oto co robimy: gotujemy makaron, w tym czasie scieramy na tarce sporo sera zoltego i gdy makaron sie ugotuje to [...]
Podawajcie przepisy kulturystyczne a nie bezwartosciowe pod względem odrzywczym. Posiłek przedtreningowy: Ryż z jabłkami i twarogiem. Jabłka smarzymy z cynamonem i odrobiną cukru do smaku. Usmarzone jabłka łączymy z ok. 150 gram twarogu chudego. Papke łączymy z 100 gram ryżu i ognia. Białka około 38 gram,węgli koło 110 co najmniej. Posiłek [...]
[...] pokrojona w kostke cebule oraz podsypujemy cukrem (na oko ), zeby nam sie pieknie zeszklila cebulka; gdy tak sie stanie wrzucamy koncentrat pomidorowy i dalej smazymy (wtedy koncentrat nam sie skandyzuje - mniam), a gdy juz sie nam to posmazy (bedzie bulgotalo przez 2 min), dorzucamy pomidory (ja dysponowalem calymi pomidorami z puszki). [...]
Odżywka białkowa na rynku suplementacji sportowej to podstawowy produkt w arsenale osób trenujących. Producenci wymyślają co raz więcej smaków, od lat dostępnych jest też wiele rodzajów odżywek białkowych tzn. różnych frakcji białek i co raz nowszych połączeń. Odżywki białkowe dzielimy głównie na te pochodzenia mlecznego, jak białka serwatkowe, [...]
[...] sobie pod kątem podaży białka (200g) akurat tak mi się to spina wszystko w mniej więcej 2800kcal. Faktycznie mogę dorzucić wyciskanie albo rozpietki hantlami, ale potrzebuje wtedy ławeczki i obciążenia, bo max mogę dać na jeden hantel 15kg, a to jest zbyt mało. Kolejna sprawa, że wtedy już zdecydowanie muszę cos wyrzucić z planu, aby móc coś [...]
[...] żywieniowego. Ich zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w sytuacji wystąpienia ich braku w diecie. Gainery warto stosować właśnie wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie posiłku. Również w okresie bezpośrednio po treningu, gdy nasz układ trawienny nie jest jeszcze [...]
[...] krzyżowego przedniego (ACL) jest jednym z poważniejszych zabiegów, wykonywanych dość często, szczególnie u osób uprawiających różnego rodzaju dyscypliny sportowe. To właśnie wtedy nasze więzadła narażone są na obciążenia, które mogą spowodować zerwanie więzadeł. Szczególnie ma to miejsce w piłce nożnej, siatkówce, sportach walki, narciarstwie, [...]
[...] typowe 180/60. Brałem Letrox (właśnie ten lek to konkretnie odpowiednik jakiego hormonu tarczycy?) i niby na początku coraz lepiej (chodzi o samopoczucie, na siłowni wtedy nie ćwiczyłem), ale potem zaczęły się biegunki (pewnie przez przyspieszony metabolizm) i ogólne rozdrażnienie no i przestałem brać. Może był to wynik sukcesywnego [...]
[...] mi o takie proporcje :). Własnie tak myslalem ze klatka kuleje i teraz czy robic cos z tym na tej masie czy narazie nic i przymasowac z glową nastepnie zredukowac do 10%bf i wtedy sie zglosic z poradą? Ogolnie jade dosc dlugo tymi samymi cwiczeniami a progresuje z treningu na tydzien jedynie obciazniem.Co moge powiedziec o klacie to domsy [...]
[...] wiec na pewno tez ma to jakis wplych gdyz musze sie niezle odginac na lawce do tylu aby odciazyc barki i zeby klatka pracowala. Czyli podsumowujac nic nie kabinowac tylko cisnac na razie dluzsza mase z glowa a potem redu do 10% i zobaczyc co z tego wyjdzie jak dalej lipa to wtedy kombinowac ? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-23 14:24:41
woda w kolanie
